Positive Mind.

La puissance de la pensée positive grâce à la psychologie positive.

Depuis quelque temps, je me penche sur la question du bien-être et des façons multiples d’y parvenir.

J’ai déjà quelque peu abordé ce sujet dans mon tout premier article.

Ce que j’ai appris jusqu’à aujourd’hui c’est que le bonheur est une façon de vivre. Il se cultive, se nourrit et doit être dorloté comme un enfant.

Il existe des tas de pistes pour entretenir son terrain, le labourer et y créer un jardin d’Eden. Chacun peut y mettre de sa touche personnelle, mais le plus important et de vivre en harmonie avec soi et le monde qui nous entoure.

Certes, ce n’est pas simple car nous sommes humains et donc par instinct, animés vers des sentiments négatif comme la peur, la colère, la souffrance etc (Et oui, question de survie pour nos ancêtres préhistoriques). Les sentiments positifs sont donc submergés par notre nature primitive.

Mais le positif peut s’installer dans chaque petits gestes du quotidien, dans chacune de nos actions, dans chacune de nos routines.

Beaucoup parle du Miracle morning de Hal Elrod (Personnellement je n’en connais que le résumé). De même que les Morning Routine sur Youtube, Instragram et autres réseaux sociaux fleurissent, les livres abordant l’art de vivre sont de plus en plus nombreux.

Ce qui ressort de tous ces supports c’est la volonté d’agir dans son propre intérêt et de façon bienveillante envers soi-même (se dire des choses gentilles et agréables à soi-même, croire en ce que nous sommes c’est déjà un grand pas).

Lire pour se cultiver et garder l’esprit ouvert, écrire pour développer sa créativité, faire du sport pour se dépenser, manger sainement pour entretenir son corps, sourire pour évoquer la sympathie, rire pour partager de la joie, nouer des liens pour être heureux, charmer pour plaire etc.

La psychologie positive est dans l’art de penser et d’agir.

Bouddha a dit,

« Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. L’esprit est tout. Ce que nous pensons nous le devenons. »

Soyons bon envers nous, pensons et agissons dans notre intérêt pour que le bonheur transpire en nous !!!

 

 

Ma Personnalité, Ma Force.

Je suis actuellement en train de lire le livre Power Patate de Florence Servan-Schreiber.

Ce livre de psychologie positive cherche à nous faire prendre conscience de nos forces pour les utiliser et les développer.

Tout d’abord elle nous incite à découvrir qui nous sommes et à déterminer nos Super pouvoirs comme elle les appelle. Pour cela elle propose de passer un test de personnalité sur http://www.VIAME.org.

La page d’accueil est en anglais mais on peut choisir notre langue au début du test. Pour que les résultats (en Français) soient au plus juste il faut répondre sincèrement et éviter au maximum les réponses neutres.

Les résultats du test reposent sur 24 forces de caractère possibles découpées en 6 familles caractéristiques.

Sagesse et connaissance

  • créativité, ingéniosité et originalité
  • curiosité et intérêt accordé au monde
  • discernement, pensée critique et ouverture d’esprit
  • amour de l’étude et de l’apprentissage
  • perspective,sagesse

Courage

  • courage et vaillance
  • assiduité, application et persévérance
  • honnêteté, intégrité et sincérité
  • joie de vivre,enthousiasme, vigueur et énergie

Humanité

  • capacité d’aimer et être aimé
  • gentillesse et générosité
  • intelligence sociale

Justice

  • citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
  • impartialité, équité et justice
  • leadership (capacité à diriger)

Tempérance, modération

  • pardon
  • modestie et humilité
  • précaution, prudence et discrétion
  • maîtrise de soi et autorégulation

Transcendance

  • reconnaissance de la beauté
  • gratitude
  • espoir (optimisme)
  • humour et enjouement
  • spiritualité, religiosité, but dans la vie, foi
Ceux sont les 24 forces décrites par Seligman, Myers et Peterson chercheurs à l’origine de la psychologie positive.

Le test m’est en évidence nos meilleurs traits de personnalité. Les 5 premières forces sont nos dominantes. Les atouts que l’on  met en valeur et que l’on utilise le plus souvent sans même nous en rendre compte (Le pouvoir des habitudes).

L’objectif est de reconnaître en quoi notre personnalité peut être un Super-pouvoir et surtout de nous aider à mettre en avant nos richesses pour une vie plus épanouie et positive.

Perso, mes 3 premiers Super-pouvoirs sont: Amour de l’étude et apprentissage; Discernement, pensée critique et ouverture d’esprit & Reconnaissance de la beauté.

Il est vrai que j’adore lire et découvrir pleins de choses, je ne suis pas toujours emballée ou convaincue par mes lectures mais je me laisse le bénéfice de découvrir d’autres idées. Des idées qui finiront peut-être par devenir les miennes ou qui seront reléguées dans une partie de mon cerveau. J’aime voir le monde tel qu’il est dans son ensemble. Il peut être amélioré  c’est vrai mais il reste beau tel qu’il est. Mais surtout il l’est dans chaque chose que l’on ne regarde pas.

Je ne sais pas encore si ces Super-pouvoirs vont me mener vers plus de bonheur, mais je sais qu’ils sont miens et qu’ils me représentent. Je ne les échangerais pour rien au monde contre d’autres pouvoirs.

Soyez fier de qui vous êtes et n’ayez pas peur de vous exprimer !!!

 

Le chemin des bonnes habitudes.

Les habitudes définition du Larousse:

  • Manière ordinaire, habituelle d’agir, de penser, de sentir, propre à quelqu’un ou à un groupe de personnes.
  • Aptitude à accomplir avec facilité et sans effort particulier d’attention tel ou tel genre d’actions, acquise par une pratique fréquente, l’exercice, l’expérience.
  • Usage répété de quelque chose qui crée un besoin chez quelqu’un.
  • Manière de faire, comportement créés chez quelqu’un par une action répétée.

Les habitudes définissent donc des comportements quotidiens que l’on fait sans réfléchir et qui sont dictés par des schémas ancrés dans notre cerveau. A l’origine les habitudes sont des comportement réfléchis ou tout du moins conscients que l’on exécute fréquemment avant de devenir routinier.

D’après le livre de Charles Duhigg « Le pouvoir des habitudes« . On peut changer de vie en changeant une seule habitude. Lire la suite

Be’Cup & Be happy !

La Cup ou coupe menstruelle.

Écolo et no bobo

Écolo; Voici le premier argument qui vient à l’esprit (et il faut dire que c’est aussi le message diffusait par toutes les blogueuses qui en parlent !).

Je suis bien évidemment d’accord avec ce point, même si je ne me considère pas exactement comme bobo-écolo. Ce qui m’a plu avec la coupe menstruelle, c’est ne plus penser à acheter des protections hygiéniques chaque mois (#têteenlair), économiser de l’argent sur le long terme (C’est pas donné ses bouts de coton à la longue!) et arrêter de mettre des produits chimiques à l’entrée de mon vagin (voir émission de France 5 :https://youtu.be/G-r75Ya_cPI)

Mais mon premier but était de trouver une alternative aux tampons qui me brûlaient à l’intérieur (là dedans, vous voyez? Horrible les douleurs en plus des menstruations) et aux serviettes hygiéniques qui me causaient des irritations à l’extérieur (sur mes jolies lèvres 😉 ahah).  Bien évidemment, comme j’adore la nouveauté et surtout me faire une opinion par moi-même, j’ai fait le pas.

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Ce livre, ma bible.

Depuis quelques mois, je suis dans une phase d’évolution personnelle.

Apprendre à discipliner mon esprit et vivre en harmonie avec moi-même (et si possible avec le monde qui m’entoure) sont mes objectifs. Pour cela, je lis des tas de bouquins.

Mais celui qui fut mon déclic et que je considère aujourd’hui comme ma bible, la base de mon évolution constante c’est: Mange, Prie, Aime de Elizabeth Gilbert.

C’est pour moi une petite pépite pleine d’humour et une belle leçon de vie.

D’abord, elle parle du rapport que l’on a entre notre corps et la nourriture, ensuite elle parle de son chemin de spiritualité afin d’être plus zen et détendu dans son esprit et de sa quête d’amour, de plaisir et de sexualité. Son changement de vie en harmonie avec sa nature profonde. Lire la suite

Un corps de rêve.

Avoir un corps de rêve ça existe?

Mmmh, si je te dis que j’ai un corps rêve avec des vergetures, des poils, des poignets d’amour, des oreilles minuscules, des Gros doigts de pieds, des petits seins et un petit bidon.

Bon d’accord, ça n’a rien d’un corps de rêve décrit ainsi. Mais bon ce n’est pas de ma faute si je ne ressemble pas à Kate Moss. Déjà j’aime bien mangé (j’adore le beurre, la sauce, la crème, enfin le gras!!!) et faire beaucoup de sport ça ne m’enchante pas non plus. Lire la suite

Un si petit bout de Femme.

Le Vagin !!

Ce mot somme un peu comme une insulte à l’oreille tant il est mal vu de parler de son vagin.

Pourtant le VAGIN représente l’appareil reproductif, c’est grâce à lui que l’on peut avoir des enfants ou prendre son pied au lit !! Le vagin représente le premier élément de la féminité.

Perso, j’ai toujours été intimidée par ma féminité, j’ai longtemps refusé de voir la Femme en moi.  Lire la suite

Et si je tendais un doigt vers le Bonheur? #1

Le bonheur, est une quête universelle. Tout le monde cherche le bonheur dans l’espoir un jour de le trouver et de jouir de ses bienfaits.

Mais qu’est-ce-que le bonheur? Est-ce réussir sa vie en ayant un métier valorisant? Est-ce avoir beaucoup d’argent? Est-ce être populaire? Est-ce faire un bon mariage? Est-ce voyager? Est-ce être entouré par beaucoup de monde? Est-ce être égoïste? Est-ce se laisser vivre?

Beaucoup de questions auxquelles aucune réponse n’est suffisamment juste ou fausse pour chacun d’entre nous.

Le bonheur dépend de chacun.

Cette année, j’ai décidé de me bouger les fesses et me fixer des objectifs pour avancer vers une plus grande gratitude et vers un véritable bien-être.

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